Polanów On-line. Gmina Polanów. Urząd Miejski w Polanowie.

Organizatorki Biegu na Szpilkach wychodzą z nową inicjatywą - cyklem spotkań i warsztatów "Zamień stres na siłę". Pod tym hasłem zapraszamy na wyjątkowe wydarzenia, które pomogą złapać oddech, odzyskać harmonię i wyciszyć umysł.

Życie w pośpiechu dotyczy prawie wszystkich dorosłych. Brak odpoczynku traktujemy jako błahostkę. Wydaje się, że wkrótce będzie lżej i wtedy znajdzie się czas na odpoczynek. No właśnie - wielu osobom się tylko WYDAJE.
Niestety, im dłużej żyjesz w ciągłym biegu i stresie, tym trudniej się zatrzymać. Czujesz coraz większą frustrację, rozdrażnienie, zmęczenie, masz coraz mniejszy kontakt ze sobą i stawiasz mniej granic. Zadań przybywa, a Ty nie odpuszczasz. W końcu biegniesz już nie wiesz po co! Już nie potrafisz inaczej…

Warsztaty "Zamień stres na siłę" są odpowiedzią na te wyzwania. Agnieszka Konkel, ceniona specjalistka, certyfikowana providerka TRE®, psycholog, psychotraumatolog i psychoterapeutka, osobiście poprowadzi te wyjątkowe szkolenia, które pomogą odbudować równowagę i znaleźć drogę do wewnętrznego spokoju.
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do szybkiego zgłoszenia się*. Dołącz do naszego wyjątkowego, bezpłatnego cyklu warsztatów - pierwszego takiego wydarzenia w gminie Polanów!

Wypełniony formularz zgłoszenia, należy najpóźniej do dnia do 22 lipca 2024 r. przesłać na jeden z adresów e-mail: a.kaczka@polanow.eu ,j.jerejska@polanow.eu a.siewiera@polanow.eu lub j.sominka@polanow.eu. Formularz można złożyć również osobiście w Urzędzie Miejskim w Polanowie w pok. Nr 18. 

* Uwaga! Warunkiem uczestnictwa jest ukończone 18 lat.

Przeprowadzenia warsztatów planowane jest od 24 lipca do 15 września br. Będą to ok. dwugodzine spotkania modułowe (planowane na środy w godz.: 17.00-19.00).
Dokładne terminy, miejsce oraz moduł/y każdego spotkania zostaną udostępnione uczestnikom telefonicznie. 

Zajęcia integracyjne
Ponieważ program spotkań grupowych stanowi dodatkowo element wsparcia społecznego, który można traktować jako zasób i jako strategię radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zaczynamy od zajęć integracyjnych, żeby wszyscy mogli się lepiej poznać i żeby mogły się wykształcić zaczątki wspólnotowości. 

Warsztaty teoretyczne
Czym jest stres (oznaki stresu, czynniki stresowe, jak reaguje ciało i umysł na długotrwały stres, itp) krzywa stresu, działanie układu nerwowego, mapa ciała, gdzie w ciele kumuluje się stres, teoria Poliwagalna w praktyce. Prezentacja i nauka EmotionAid®  - 5-etapowego protokołu pierwszej pomocy emocjonalnej w postaci krótkiej interwencji.

Ćwiczenia TRE®
Ćwiczenia uwalniających z ciała stres, napięcia i emocje. 

Warsztaty na świeżym powietrzu
Sundao ISM – joga, ćwiczenia energetyzujące, medytacja w ruchu, ćwiczenia oddechowe

Warsztaty gry na bębnach
Poprowadzi Gosia Burjan

Taniec intuicyjny
Ćwiczenia z uwalnianiem głosu

Relaksująca medytacja
Ćwiczenia stymulujące nerw błędny 

Tybetańska praktyka pokłonów
Wzbudzenie w umyśle stanów wdzięczności i radości, regulacja układu nerwowego

Sundao ISM – joga, 
Ćwiczenia energetyzujące, medytacja w ruchu, ćwiczenia oddechowe lub inne wg zapotrzebowania uczestników

Partner projektu: Urząd Miejski w Polanowie